【精選優惠】神祕恐龍互動翻翻書~熱銷中
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作者： Sookhyun JEON
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- 出版社：風車
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
恐怖！大白天闖屋砍人 3煞持刀搭車逃
大白天居然發生闖屋砍案件！上午七點多三名惡煞持刀闖進新北市八里區一棟民宅，見人就砍，當時楊姓屋主和兩名男子手臂遭砍傷，趕緊衝出家門逃命開店送禮推薦團購人氣商品，附近鄰居聽到爭吵聲，嚇得趕緊報警，誇張的是當員警趕到現場時，砍人嫌犯和被害人全部不見蹤影，就連現場血跡也已經清洗乾淨。
黑色轎車行經路口車速不慢，因為車上三名惡煞準備尋仇，沒過多久附近一處民宅，有人報案，竟遭人持刀闖入。
房屋外拉起封鎖線，附近住戶都有聽聞，原本在睡夢中，嚇得趕緊報案，只是屋內屋外都沒有看到人。
被害的其中一名蔡姓男子，逃跑時到轉角滑倒受傷，鞋子掉落現場，是警方找到的唯一關鍵人。
早上七點多，住在八里的楊姓屋主，接到嫌犯3人打電話說要前來談判，於是他們又找來朋友助陣，沒想到嫌犯一下車還沒開始談，就持刀直接闖入屋內猛砍。
蘆洲分局偵查隊長古新民：「只是警方獲報有人被砍，但一到現場，惡煞早已經逃走，地上竟然連一滴血都沒有，屋主更是不見蹤影，只找到蔡姓男子，初步研判是一起債務糾紛。」
附近住戶：「從小認識到大啊，做磁磚的啊！」
鄰居都說，屋主平常人不錯，是一名工人，專門幫人做磁磚，只是這回竟然會遭人，持刀上門討債3名惡煞已經陸續到案，但對於糾紛內容相當低調，就等警方找到受害屋主，才能水落石出。
女性多缺維生素D！恐影響骨骼健康
（優活健康網新聞部／綜合報導）維生素D是近年來被高度關注的營養素新星，它為何如此重要？除了過去一般人熟知，維生素D能維持血中鈣磷的平衡，並維持骨骼健康之外，它對其他生理功能，包括腎臟、心臟血管的保護作用、免疫系統調節、降低發炎反應、神經發育、賀爾蒙調節等，都是正常運作不可或缺的重要營養素；此外，根據多項國內外研究顯示，維生素D不足與糖尿病、高血壓、代謝症候群、自體免疫疾病、骨質疏鬆、憂鬱等有關係，甚至癌症的發生及死亡率之間亦呈現相關性。
維生素D不足普遍存在 女性平均值低於男性
然而，維生素D不足（<30 ng/ml）的問題，普遍存在已久！根據台灣衛生福利部公布的國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，成年人血清維生素D平均濃度為18.1 ng/ml，女性平均值低於男性，其中，年輕女性的維生素D不足現象，最為嚴重。超過九成有維生素D濃度不足（<30 ng/ml）問題，其中維生素D缺乏比例（≤20 ng/ml）則高達66%；甚至有部分維生素D嚴重缺乏者（<10 ng/ml）具有腫瘤或癌症病史，呈現維生素D與疾病的相關性。
補充維生素D營養品 血中濃度可有效提升
「改善維生素D不足的現象，是全民重要健康課題。」三軍總醫院婦產部主治醫師朱大維說，維生素D可透過適當的日曬由人體自行合成，或從微生素D含量較高的食物，例如魚類、菇類、蛋奶類等食物中攝取。「當然，透過維生素D營養品來補充，也是很有效的提升方法。」根據本次研究調查，經過1個月的維生素D補充（800IU每日2錠）後，幾乎受測者的維生素D濃度均有顯著提升，平均濃度增加10 ng/ml，尤其是原本體內濃度較低者，其改善的幅度更加明顯。
維生素D每日攝取量600-2000IU 依各年齡層與特定族群而不同
目前國際常見的維生素D的每日建議攝取量，依各年齡層與特定族群（懷孕或哺乳者）不同，約為600-2000IU，以達到不同目標濃度(20-30 ng/ml)；而台灣衛福部公告的國人膳食營養素參考攝取量建議為200-600IU，上限攝取量為2000IU(一歲以上)。尤其針對維生素D缺乏高危險族群，包括有骨骼疾病、年長族群、以及慢性腎臟病史患者，更應特別注意維生素D的濃度與補充。
維生素D並非多多益善 定期檢測很重要
值得留意的是，儘管維生素D有多種有益健康的生理功效與疾病預防潛力，但並非多多益善、越高越好。當維生素D濃度升高至100-150 ng/ml以上，可能對人體產生毒性作用。研究發現，維生素D過高可能造成血鈣濃度升高，影響血管硬化、腎臟結石、增加心血管疾病風險等問題。朱大維醫師強調，維生素D是很多基礎生理功能的啟動因子，但人們普遍忽略它；若是藉由檢測，知道自己是否足夠，就有機會避免或改善許多健康問題。他呼籲民眾應正視維生素D濃度足量與否，為健康打好基底。
（文章授權提供／健康醫療網）
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