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下面附上一則新聞讓大家了解時事
基隆濱海風景特定區首家民宿成立 屋頂可拍色彩屋 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
「基隆濱海風景特定區」去年經交通部核定通過，經歷了半年多的努力，在風景特定區內第一家民宿「粼島旅宿」核准設立了，頂樓觀景平台視野極佳，可將熱門的打卡景點正濱漁港彩色屋及基隆港景致盡收眼底，極具特色。圖／基隆市政府提供 分享 facebook 「基隆濱海風景特定區」去年經交通部核定通過，經歷了半年多的努力，在風景特定區內第一家民宿「粼島旅宿」核准設立了，頂樓觀景平台視野極佳，可將熱門的打卡景點正濱漁港彩色屋及基隆港景致盡收眼底，極具特色。基隆濱海風景特定區是全台第一個都會型濱海風景找便宜限時下殺特定區，劃定面積共約670公頃，行政區含括中正區、中山區及仁愛區，主要資源以山海港都風貌、濱海地質生熱賣家電推薦態及豐富的人文歷史文化為主軸。透過風景區劃設可推動觀光發展，包括民宿、餐廳等觀光服務設施設立，同時也建立優質的觀光發展環境。. } }); } 市府交旅處指百貨優惠出，過去基隆七堵及暖暖區的非都市土地可申設民宿，但僅有1家合法民宿業者，現在，因為基隆濱海風景特定區劃設，為民宿發展增加了大利基。在大家的引頸期盼中，「粼島旅宿」昨天獲准成立了。粼島旅宿是由一名青年返鄉創業打造，位在正濱漁港旁的正濱路上，日治時期這裡曾是台灣的第一大漁港，後來漁業漸漸沒落卻也讓這裡留下許多值得玩味的景觀與文化，在民宿周邊擁有像是阿根納造船廠、正濱漁港彩色屋、阿根納造船廠、和平島公園、海科館、潮境公園、八斗子車站等熱選購指南網拍熱門產品門的景點外，還有傳統的米苔目、吉古拉、海鮮餐廳等。基隆除沿海的海岸特殊景觀以及餐飲文化外，漁村文化更是在地的特色之一，粼島旅宿希望能提供旅客體驗充滿文化的漁港生活，更和在地的藝術團體合作推出5間各式房型，供旅客體驗選擇。另外，民宿也會免費贈送來到旅店的客人一份極度私密的景點地圖，提供舒適的共享廚房供住宿旅客使用，視野極佳頂樓觀景平台，更將熱門的打卡景點正濱漁港彩色屋及基隆港景致盡收眼底，極具地方特色。交旅處副處長王英哲表示，近年市府透過結合地方創生，吸引青年返鄉創業，引動基隆市民對這個城市的認同，讓小鎮旅遊成為未來本市的觀光特色。希望未來吸引更多旅宿業者進駐基隆。民眾若有興趣申請民宿，可上市府交通旅遊處網站(https://tourism.klcg.gov.tw/)/檔案下載/民宿申請相關表單區下載。申請人符合「民宿管理辦法」相關規定並檢具申請書及備妥相關文件向市府交通旅遊處提出申請。但為維護旅客住宿安全及合法旅宿業者權益，應符合「民宿管理辦法」第8條建築物使用用途以住宅為限、由建築物實際使用人自行經營等相關規定並經本府核發民宿登記證及專用標識牌，才能營業。「基隆濱海風景特定區」去年經交通部核定通過，經歷了半年多的努力，在風景特定區內第一家民宿「粼島旅宿」核准設立了，頂樓觀景平台視野極佳，可將熱門的打卡景點正濱漁港彩色屋及基隆港景致盡收眼底，極具特色。圖／基隆市政府提供 分享 facebook 「基隆濱海風景特定區」去年經交通部核定通過，經歷了半年多的努力，在風景特定區內第一家民宿「粼島旅宿」核准設立了，頂樓觀景平台視野極佳，可將熱門的打卡景點正濱漁港彩色屋及基隆港景致盡收眼底，極具特色。圖／基隆市政府提供 分享 facebook
活化內臟、消脂解便！心血管權威捏捏「游泳圈」燃脂術
【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】
捏掐「游泳圈」燃脂法
抓住腹部脂肪伸展身體，能刺激肌肉、促進基礎代謝、幫助燃燒脂肪。同時用腹式呼吸將新鮮氧氣輸送到身體各處，增強脂肪燃燒的效果。捏掐「游泳圈」能增強心肺功能，提高體內氧氣循環率，進一步促進脂肪燃燒；還可刺激內臟系統，對改善消化不良和便祕等也有良好效果。
▍捏掐腹部兩側贅肉
- 抓住左右腹部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 用左手輕輕抓住腹部左側的贅肉，用鼻子深深吸氣。
- 10秒鐘後將上半身向右彎，此時從口中慢慢呼氣。
- 換位，採取同樣方法做一遍
▍捏掐腹部中間贅肉
- 捏掐住腹部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 兩腳稍分開，站立。兩手輕輕抓住腹部感覺比較累贅的脂肪部分，用鼻子深深吸進一口氣。
- 感覺腹部整體向上提升，10秒鐘後將上半身向後仰，此時從口中慢慢呼氣。
▍捏掐背部贅肉
- 抓住背部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 兩手抓住背部的贅肉，用鼻子深深吸進一口氣。
- 10秒鐘後向前彎腰，此時從口中慢慢呼氣。
下一頁再一招瑜珈動作，徹底打擊肥肚肚！
鱷魚式瑜伽，擊退腹部贅肉
鱷魚式瑜伽能增強身體的新陳代謝，打造不易蓄積脂肪的體質，提高心理承受力，擊敗因壓力引發的飲食過量型肥胖。
▍具體方法
- 仰臥，將膝蓋豎起。伸開手臂，將手掌展開扣地，向腳的方向拉伸。
呼吸法：用嘴呼氣至腹部癟下去。 - 將大拇指握在手心握拳，慢慢舉起。同時蜷起雙膝，抬起腳跟。
呼吸法：用鼻子慢慢吸氣，腹部鼓起。 - 將手臂向左右任意一側放倒，膝蓋向相反方向倒下。此時，胳膊和膝蓋都不要觸及地面，保持這一姿勢。
呼吸法：邊呼氣邊將膝蓋放倒，之後做10次自然呼吸。 - 邊吸氣邊將手臂和膝蓋恢復到步驟2，呼吸兩次，然後按照步驟3的動作要領反方向做一遍。放鬆姿勢後，將做起來比較僵硬的一側再做一遍。
放鬆動作
呼氣時，身體逐漸放鬆。
雙腳放鬆分開，與肩同寬。
輕輕閉上眼睛。
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業
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