【大力推薦】吉貝耍夜祭~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 省錢特惠人氣商品排行榜 今天晚上，小段、小奇還有同學們就要準備出發去參加台南東山的吉貝耍夜祭了，究竟他們會遇到哪些有趣的事情呢？
網路熱賣商品故事中透過漢人小奇與西拉雅族小段彼此的對話，向我們介紹不同族族群間的信仰差異，以及吉貝耍夜祭儀式的源流與流程，讓我們藉此了解台灣多元文化。
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最近流行產品吉貝耍的夜祭，也被稱為「還願祭」。每年農曆九月初4深夜至初5，西拉雅族吉貝耍的居民，會在夜祭這天，獻上全豬答謝祖靈「阿立母」，並且還會盛裝打扮，跳舞吟唱，表演「牽曲」給祖靈觀賞。作者邱凡芸與畫家孔祥旭，透過趣味的文字與細膩的情景描繪，將故事中漢人小奇與西拉雅族小段彼此信仰的差異，甚至是祭典儀式上的意涵，一一帶領出來，也讓台灣的多元文化得以展現。
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商品訊息簡述:
作者： 邱凡芸
新功能介紹- 繪者： 孔祥旭, 李秉祐
- 出版社：文化部文化資產局
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鋒面又要來了！ 這天開始又濕又熱高溫32度
又要開始下雨了！週六(6月1日)開始一連3天，有鋒面會在台灣北部海面，呈現近似滯留的狀態，會對北部、東北部帶來短暫陣雨或雷雨；其他地區也會有局部短暫降雨。氣溫方面受到南風影響，中、南部地區高溫甚至可以達到32度。
這道鋒面將會使天氣不穩定，尤其週六中午過後因熱力作用，降雨會較為明顯；中部以北、東北部地區及南部山區，則可能會有局部大雨發生。「天氣風險 WeatherRisk」粉絲頁則指出，這一波的午後雷陣雨，雨勢又快又急，提醒民眾出門記得攜帶雨具。
明日的天氣則與今天類似，不過水氣比今天更少，天氣會更加晴朗，但午後雷陣雨的狀況反而會比今天更加明顯，到了週六雖然鋒面接近會帶來雨勢，但目前看來並不會直接南壓整個台灣，而南風吹進台灣也會造成各地天氣偏暖偏熱，北部高溫可達30度，中、南部中午高溫甚至會來到32度。
下週二(6月4日)開始鋒面逐漸往北移動、離開台灣，南部地區受到西南部影響，會有局部短暫雨，其他地區則為多雲到晴的天氣，但午後還是易有短暫雷陣雨發生；東部地戰利品區則可能會有焚風、金門馬祖易有局部霧或低雲影響能見度，提醒搭機民眾留意航班資訊。
當心！長期「蔬、果、奶」吃不夠 急性冠心症患者共通點
▲營養師強調，吃對均衡食物，才能營造全方位健康。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
飲食不均衡，影響健康衝擊真的很大，三軍總醫院今（18）日公布分析該院收治的急性冠心症病人的飲食調查結果，發現這類病人的飲食有共通問題，普遍都犯了每日「蔬菜類」、「水果類」以及「奶類」攝取不足的錯誤，長期忽視蔬菜、水果及奶類對健康的重要性，偏偏這3大類食物對護心血管有大作用。
三軍總醫院營養部是以膳食多樣化簡易評量表（DDS），針對該院今年上半年收治的逾110名急性冠心症病人進行飲食評量，結果顯示，約有2成病人每日蔬菜類攝取不足；6成每日水果類攝取不足；更有高達8成以上病人有攝取奶類不足的情形。
三軍總醫院營養部營養師楊蕓菁表示，DDS是一個簡易的評估工具，分數1到6分，只要6大類食物中任1類食物攝取達標就能取得1分，反之攝取不足該項就是0分，越高分代表飲食均衡性較佳。
楊蕓菁說，這次調查顯示，急性冠心症病人DDS分數達滿分者只占了6.9%，尤其，在蔬菜類、水果類、乳製品類食物明顯攝取不足，分別有21.6%的病人在蔬菜類未得分、62.9%在水果類未得分、81%在奶類未得分。她指出，結果凸顯出在這3大類食物的攝取缺乏之下，與其疾病有關聯性。
因為新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子及膳食纖維，營養師解釋，鉀離子在體內會促進鈉的排泄，有降血壓功效；鎂離子在體內主要作用於血管周圍的循環系統，引起血管擴張，防止動脈血管突然收縮，提高對心臟保護作用。
至於奶類中的鈣離子，維持平滑肌細胞內外鈣離子平衡，可控制肌肉收縮與鬆弛，讓血管阻力不會增加，進而達到預防血管硬化，降低血壓。楊蕓菁強調，一旦飲食缺乏均衡性，直接衝擊的便是三高、死亡率的提升。
楊蕓菁建議，一旦了解自己飲食哪裡不足，即使是外食族也能透過小訣竅來改善，像是早餐可以捨棄過去的精緻軟麵包、含糖豆漿，改吃雜糧麵包，水煮鮪魚罐頭添加紅黃甜椒，以鮮奶、無糖優格或優酪乳加藍莓、水果等，補足可能吃不夠的蔬菜、水果及奶類。即使正餐想吃焗烤，也可以選擇內餡是花椰菜或筊白筍等取代。
照片來源：翻攝自Pixabay
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