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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美空軍官校畢典唱名臺灣 我國畢業生揮舞國旗
近日美國總統川普出席美國空軍官校畢業典禮，不過這回的畢典特別不一樣，因為其中有一個畢業生來自我國國軍，當主持人唱名台灣時，畢業生劉欣學還起身揮舞國旗，現場掌聲如雷。
典禮主持人：「我們很高興有10位來自外國的畢業生，當我提到他們的國家時，他們會起身致意，臺灣。」
美國空軍官校畢業典禮，出現這讓人驚喜的一幕，現場湧入上千名畢業生，觀禮家屬更把現場擠得水洩不通，而當主持人唱名台灣時，國軍劉欣學也起身揮舞中華民國國旗，台下更報以熱烈掌聲。
典禮主持人：「劉欣學。」
國軍劉欣學被唱名後，也走近和美國總統折價券代碼川普握手，仔細看川普後方，現場擺放著各國旗幟，其中也包括了中華民國青天白日滿地紅國旗。
川普在台上和畢業生一一握手，一度握到手痠，抓住空檔時間趁機甩甩手。
美國總統川普：「他們說『長官你不一定非得要握手』，你可以只和一位最頂尖的畢業生握手，你也可以握10人、50人或100人，而我選擇待在這裡和上千人握手。」
我國國軍長久以來都會派遣人員，前往美國三軍官校受訓或進修，此次透過這場畢業典禮，讓臺灣兩個字被唱名，更再度讓中華民國國旗在海外飄揚，這場美國空軍官校畢業典禮，對臺灣來說真的別具意義。
典禮主持人：「2019畢業生，解散。」
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
正確健走控血壓！下一頁公開健走有效關鍵
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
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